Ashley Greene e seus braços definidos!

31 de maio de 2009

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Ashley Greene tem viajado pela Europa e Canadá mostrando boa forma. Qual o segredo dela? Não é fácil tonificar aqueles braços, ainda mais com o verão chegando, mas nós queremos dividir nosso conhecimento que pode nos proporcionar braços incríveis como as armas da Miss Greene de “Lua Nova”… ou pelo menos chegar perto!
Essas dicas pra tonificar seus braços em 10 minutos ajudarão a chegar perto do físico incrível de Ashley Greene!
Tente mover seus braços em círculos para trabalhar seus ombros, bíceps e tríceps. Alongue os braços para ambos os lados de seu corpo, mantendo-se reto. Mantenha as palmas de suas mãos pra baixo enquanto você cria pequenos círculos em sentido horário. Faça os movimentos no sentido horário, e depois no sentido anti-horário.
Flexão parece ser retrô, mas é uma das melhores formas de tonificar os braços rapidamente. Flexões modificadas são aceitáveis, ainda mais se é a única forma de se manter em forma.
Usar pesos ou elásticos resistentes em qualquer exercício ajudará ainda mais a definir. Em vez de comprar os pesos, comece com garrafas d’água.
Ai está um esquema para conseguir os braços incríveis de Ashley Greene!

Fonte: Twilight Team

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